Mais sobre o Plano Silver
Ao contratar este plano, você receberá um programa de treinamento individualizado com instruções em vídeo. O programa será prescrito com base nos seus objetivos e condicionamento físico.
Acompanhar seu progresso será fácil com o aplicativo Re-Health. Com ele, você poderá monitorar a evolução do seu treino com supervisão da sua treinadora.
Este plano é adequado para qualquer pessoa que precise de um treinamento individualizado com supervisão de um treinador e que pode ser adaptado para caber na sua rotina. Você não precisa se preocupar com horários de academia, transporte, equipamentos, previsão do tempo ou qualquer outra coisa que possa atrapalhar sua programação.
Tudo o que você precisa fazer é seguir o seu treino, onde e quando quiser, e estará no caminho certo para atingir seus objetivos.
1
1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
2
2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
3
3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
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1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
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2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
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3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
