Mais sobre o Plano Bronze
O dia extra de treino permite que você tire dúvidas e lapide seu treino junto com a treinadora, é o momento ideal para ajustes posturais. Neste treino você pode se concentrar nos exercícios que achar mais desafiadores e que precisam de mais foco e atenção.
Além disso, as sessões individuais adicionais podem ser aquela motivação extra que você precisa para atingir seus objetivos. Ideal também para quem já treina e precisa apenas dar uma refinada nas execuções de movimento.
Independente de qual opção você escolher, é importante que você se concentre em seu progresso e mantenha-se motivado para atingir seus objetivos. Lembre-se que a consistência é fundamental e que o sucesso vem com o tempo e o esforço dedicado, sua disciplina representa 95% de todo o processo.
Veja o que nossos clientes falam sobre o Plano Bronze
1
1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
2
2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
3
3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
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1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
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2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
3
3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
